Herausfordende Yoga Praxis

Kraftvolle und fließende Bewegungen verbinden sich mit der Atmung.

Der Unterrichtsschwerpunkt liegt auf einfachen bis schweren Asanas, fokusiert auf die Ausrichtung des Körpers in einem dynamischen und kräftigendem Flow. 

Bei einer Vinyasa Flow-Stunde werden alle Übungen miteinander verbunden.

Dienstags von 17:45 - 18:45  in der Limeshalle Grüningen

Ruhige Yoga-Praxis

Klassische Yogahaltungen, Elemente des Yin Yoga, Pranayama. Bewusstes Atmen.

In den ruhigen Yogastunden steht das genaue Erlernen, das Hinein- und Hinausgleiten und Ausführen der Asanas (Übungen/Haltungen) im Mittelpunkt. Das längere Halten einzelner Asanas oder die Verbindung der Asanas zu kleinen, sanften Bewegungssequenzen werden geübt.

Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr in der Limeshalle Grüningen

Anmeldeformulare bekommt ihr hier TV08 Grüningen

Flow to Yin

Einfache Asanas verbinden sich in fließende Bewegungen, sind zunächst kraftvoll und gehen über ins Yin. Im Yin finden wir Ruhe in langgehaltenen Dehnungen, ca. 3- 5 Minuten, ohne muskuläre Anspannung.

Montags 17:20 - 18:20 Uhr im Beweg-Lich