Wie?

"Spannung und Entspannung brauchen einander genauso, wie Bewegung und Ruhe."

Spannungsverlagerung durch kleine Bewegungen und Übungen direkt am Arbeitsplatz, können genau das erreichen. Der Focus wird verändert und weg von dem Arbeits-Problem geführt, dass meist in diesem Moment nicht gelöst werden kann. Die Aufmerksamkeit durch die Bewegung vom "Denk-Problem" auf das "Körper-Problem" lenken, z.B. auf den schmerzenden Rücken nach langem Sitzen. Wie kann ich Abhilfe schaffen?

Selbst eine geringfügige Veränderung der Körperposition für zu einer Veränderung der Durchblutung. Nun kommt Bewegung in den Körper und dann in die Gedanken.

4 Schritte sind notwendig

  • Veränderung der aktuellen Körperposition durch Spannung - neuer Fokus für den Geist
  • In der neuen Körperposition werden 3 Übungen durchgeführt, die jeweils ca. 30 Sekunden in Anspruch nehmen - Aufgabe für den Körper durch den Geist
  • Konzentration nur auf die Ausführung - Zusammenführung von Körper und Geist
  • Entspannung nach der Ausführung der drei Übungen - Rückfluß der Energie in den Geist

Durch ein persönliches Profiling werden die Übungen individuell ausgewählt. Stärken und Schwächen werden integriert.

Das Resultat ist eine Leistungssteigerung am Arbeitsplatz und ein höheres Wohlbefinden.